¿Cómo empezar a cambiar mis hábitos fácilmente?

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¿Cómo empezar a cambiar mis hábitos fácilmente?

CUERPO

Para algunas personas la suscripción en un gimnasio requiere de: dinero, tiempo y fuerza de voluntad, y aunque es una excelente alternativa si quieres empezar a hacer ejercicio sin empezar el proceso de aprender a usar máquinas existen varias alternativas, gratis o económicas, diferentes y divertidas.

Slackline
Es una práctica para equilibrar tu mente y cuerpo paralelamente. Inició en Colombia, Bogotá principalmente en el año 2008, como una influencia del público extranjero. Consta de caminar sobre una cuerda tensada entre dos árboles poniendo a prueba tu habilidad para mantener el equilibrio y llegar de extremo a extremo. En niveles más avanzados, logras ejecutar posiciones de yoga sobre la cuerda y hacer piruetas. 

ALIMENTACIÓN

Cambiar hábitos alimenticios es uno de los retos más difíciles de afrontar. El secreto para tener éxito en este cambio es hacerlo poco a poco, descubriendo y probando cosas saludables conociendo que pueden gustarte y que no, reemplazando algunos alimentos por nuevas alternativas. Te dejamos algunos consejos.


MENTE
El cuerpo y la mente generan un equilibrio en tu bienestar. Cuando tu cuerpo esta sano te llena energía y vitalidad, pero tu mente no se encuentra balanceada no vas a encontrar la fuerza de voluntad que necesitas para tener cambios positivos.



Referencia bibliográfica: Cambios prácticos para un Estilo de Vida saludable . Blog de Rappi. (2017). Recuperado el 7 de marzo de 2022, de https://blog.rappi.com/cambios-practicos-para-un-estilo-de-vida-saludable/.


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