Estilos de vida saludable

  ¿Cuáles son los horarios y porciones para una buena alimentación?

10 CONSEJOS PARA UNA BUENA NUTRICIÓN Referencia bibliográfica:  10 Consejos Para Una Buena Nutrición | La Buena Nutrición . La Buena Nutrición. (2019). Recuperado el 7 de marzo de 2022, de https://labuenanutricion.com/blog/10-consejos-para-una-buena-nutricion/.

Pilares del bienestar físico  Que la mente y el cuerpo están muy relacionados es algo que sabemos desde hace mucho tiempo. Los griegos ya acuñaron la expresión “Mens sana in corpore sano”.¡ Por algo sería! Y es que, la base de una buena salud mental es el bienestar físico. Pero ¿en qué consiste exactamente cuidar de nuestro cuerpo? De nuevo, el enfoque es global: no basta con hacer ejercicio, sino que también es necesario llevar una dieta adecuada, dormir bien, evitar el tabaco y otros tóxicos e, incluso, realizar revisiones médicas periódicas.  Alimentación. Tus hábitos de vida. El bienestar mental, clave para una vida saludable.

¿Cómo empezar a cambiar mis hábitos fácilmente? CUERPO Para algunas personas la suscripción en un gimnasio requiere de: dinero, tiempo y fuerza de voluntad, y aunque es una excelente alternativa si quieres empezar a hacer ejercicio sin empezar el proceso de aprender a usar máquinas existen varias alternativas, gratis o económicas, diferentes y divertidas. Slackline Es una práctica para equilibrar tu mente y cuerpo paralelamente. Inició en Colombia, Bogotá principalmente en el año 2008, como una influencia del público extranjero. Consta de caminar sobre una cuerda tensada entre dos árboles poniendo a prueba tu habilidad para mantener el equilibrio y llegar de extremo a extremo. En niveles más avanzados, logras ejecutar posiciones de yoga sobre la cuerda y hacer piruetas.  ALIMENTACIÓN Cambiar hábitos alimenticios es uno de los retos más difíciles de afrontar. El secreto para tener éxito en este cambio es hacerlo poco a poco, descubriendo y probando cosas saludables conociendo que pu...

COME BIEN, VIVE BIEN Estilos de vida saludable: ¿Qué es exactamente? La salud, según la Organización Mundial de la salud (OMS), es un estado de completo bienestar físico, mental y social. Esto quiere decir entonces que estar saludable va más allá de tener o no una enfermedad. Para contar con salud, además, es importante llevar un estilo de vida saludable, pero ¿Qué implica realmente esto ? ¿Realmente llevas un estilo de vida saludable? La forma en la que se alimenta, el modo en que se relaciona con los demás, su actividad física y el consumo de ciertas sustancias condiciona su estados de salud.   Vivir un estilo de vida saludable tiene muchos mitos y estereotipos que pocos se atreven a vencer. Lo cierto es que atreverse a modificar algunos hábitos, te hacen una persona feliz, activa, saludable e inspiradora. Referencia bibliográfica:  Constitución . Who.int. (2022). Retrieved 7 March 2022, from https://www.who.int/es/about/governance/constitution#:~:text=La%20sa...