Importancia de enseñar buenos hábitos alimenticios

 LA IMPORTANCIA DE ENSEÑAR BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS 


"La vida empieza con una sonrisa y nada da más felicidad 

que sentirse saludable y lleno de energía"

Mientras más pronto aprendamos buenos hábitos alimenticios, mucho mejor. Será mejor para nuestro desarrollo físico y mental, y clave para nuestra salud presente y futura. 


Es importante enseñar a niños y adultos a preparar las más sabrosas y diversas recetas, las técnicas y el manejo de los utensilios. Esto se logra educando sobre el valor nutricional de los alimentos y cómo combinarlos en los diversos platos para lograr que sean deliciosos y equilibrados. Resaltando la importancia de la higiene y del disfrute de las comidas, del gusto de sentarse en la mesa a compartir los más ricos alimentos. 


Sabes…

¿Cuáles son los beneficios de tener buenos hábitos alimenticios? 




Sabes…

¿Cuáles son los beneficios de tener buenos hábitos alimenticios? 

®         Obtienes los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para que tu cuerpo y mente se desarrollen de manera adecuada.

®     Tienes menos probabilidades de subir de peso por consumo excesivo de grasas y azúcares, o de bajarlo por deficiencia de nutrientes.

®       Mantienes un peso ideal, de acuerdo con la edad y estatura, lo que le ayudara a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

®   Te sientes con más energía y vitalidad, y tienes más facilidad para mantener la concentración.

®     Ser más consciente de lo que come y de la calidad y cantidad de los alimentos que debe ingerir. De esta manera puede identificar cuando necesita moderar o eliminar ciertos alimentos no muy saludables.

®   Disfrutar del placer de comer. Masticar bien los alimentos y comer con tranquilidad contribuye a mantener con buena salud. 




Referencias bibliográficas: 

Kitchen Academy. (2021). LA IMPORTANCIA DE ENSEÑAR BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS. 2022, marzo 6, de KitchenAcademy Recuperado de https://kitchenacademy.es/la-importancia-ensenar-buenos-habitos-alimenticios/  




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