Bienestar emocional

 

"El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara"

Buddha.

La alimentación y las emociones van de la mano , son dos caras de la misma moneda. El hecho de comer de manera no saludable tiene diferentes explicaicones.

En ocaciones se come de más para compensar emociones negativas que han producido malestar psicologico y activación fisiológica, es decir, una "alerta" en nuestro organismo. El "comer" tiende a reducir ambos factores, por eso podemos hablar de personas que tienen un estilo de comer emocional y que por tanto tienden a aumentar la ingesta  en periodos de mucho estrés o cuando están tristes, enfadados o apáticos.

Es importante tomar siempre en cuenta cada detalle de lo que haces todos los días, muchas veces tratamos de ocultar nuestros problemas con otras actividades , en muchas ocaciones funcionan si estas son sanas  al contarrio podría ser perjudiciales.

Para mantenr un bienestar emocional sanamente es primordial trabajarla todos los días , es decir comezar a ver que factores o situciones nos afectan. Debes analizar  como se siente y el por que , ya que  comenzaras a conocerte  un poco más.

Referencia bibliografica: Alimentación y emociones. (s/f). Gob.es. Recuperado el 7 de marzo de 2022, de https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/alimentacionSaludable/aspectosSociales/tipoAlimentos/emociones/home.htm